Sexo Oral al hombre

Felación

Aprende a superar tus inhibiciones con respecto al sexo oral, para poder encontrar una mayor realización y diversidad en tu vida sexual

Como una de las prácticas sexuales más placenteras, el sexo oral también tiene algunos secretos y técnicas para tener en cuenta a la hora de dar placer a tu pareja. Para comenzar a aplicarlos y utilizarlos, te presentamos estos tips.

• Lame el largo entero de su pene de arriba a abajo con la parte plana de tu lengua
• Cuando su pene y tu lengua estén muy húmedos, desliza todo el pene dentro de tu garganta tanto como te sea posible (ayuda el respirar a través de tu nariz para hacer que la sensación de náuseas no ocurra)
• Pasa la punta de tu lengua desde la base hasta la cabeza del pene, luego en el mismo movimiento, muévela en círculos por debajo del reborde de la corona (debajo del glande del pene)
• Chasquea la punta de tu lengua de atrás hacia adelante sobre su frenillo (la pequeña hendidura debajo del reborde de la corona del glande)
• Mientras tu boca se encuentra focalizada en lamer y chupar la cabeza, mueve tu mano de arriba a abajo el tronco de su pene para lograr la combinación de una masturbación y una chupada. Mantén un ritmo parejo para llevarlo al orgasmo
• Sostén o masajea sus testículos con tu mano, o quita tu boca de su pene y lame sus testículos suavemente, y ponlos en tu boca
• Si le gusta la estimulación anal, tócalo alrededor de su ano suavemente o desliza un dedo lubricado dentro de su ano

Practicarse sexo oral el uno al otro al mismo tiempo es profundamente gratificante y altamente erótico para algunas personas. 

Esta posición, también conocido como el sesenta y nueve, le permite a una pareja excitarse al dar y recibir sexo oral al mismo tiempo. Pruébalo para disfrutar de una diversión sexy durante el sexo oral.

Recomendaciones

Cuida tu higiene personal. Como requisito básico, la higiene genital diaria es elemental. Es apropiado, a su vez, que antes del encuentro sexual realices un aseo de tu cuerpo en general. Para ello puedes proponerle a tu pareja tomar un baño juntos para asegurarte la higiene y comenzar con esta actividad.

Presta atención a los dientes. “No están invitados a esta fiesta”. Causan una sensación de dolor profundo por la alta cantidad de receptores sensitivos de la región. Por ello, comienza con roces muy suaves, siempre con mucho cuidado, midiendo la sensibilidad y placer de tu pareja.

Cuida el ritmo. Es fundamental que el movimiento de tu lengua y boca tenga sincronía. Ni excesivamente rápido en un instante y luego, la calma total. Tampoco rompas la concentración bajando el nivel de presión de tus labios. Puedes interrumpir el orgasmo de tu pareja. Sus gestos y gemidos te guiarán el ritmo a seguir.

La sensibilidad varía a lo largo del pene. Las zonas más sensibles del pene son, sobre todo, alrededor del extremo superior, la unión del frenillo con el glande y el orificio externo de la uretra. Debes tenerlo en cuenta a la hora de practicar sexo oral, ya que te guiarán por dónde debes ir. Besos suaves y caricias con la lengua en esas regiones son ideales para acrecentar el placer del varón.

Importante

 Recuerda que el “sexo oral” es el mejor lubricante para la mujer y la mayor fuente de excitación para el hombre. Deja de lado posibles prejuicios y, si es tu deseo, comienza a practicarlo más a menudo.

Mil disculpas por el idioma, pero creo que es fácil de entenderse, gracias a los movimientos sensuales mostrados en el video,  frotando y acariciando con las manos todo el largo del pene.

Papanicolau o Citología Cervical

Papanicolau para detectar el cáncer

El Papanicolau es una prueba que detecta a tiempo el cáncer en las mujeres. Te decimos lo que debes saber al respecto.

La prueba del Papanicolau es una forma de examinar las células que se recogen del cérvix (el extremo inferior, estrecho, del útero). El propósito principal de la prueba de Papanicolau es detectar el cáncer o cambios anormales de las células que pudiesen convertirse en cáncer. También se pueden encontrar estados no cancerosos, como infecciones e inflamación.

Es importante que todas las mujeres acudamos con nuestro ginecólgo de confianza para que nos realice la prueba de Papanicolau y podamos prevenir cualquier riesgo de cáncer, a tiempo.

¿Qué es un examen pélvico?

En un examen pélvico, el médico palpa el útero (matriz), la vagina, los ovarios, las trompas de Falopio, la vejiga y el recto, con el propósito de buscar cualquier anomalía en su forma o tamaño. Durante el examen pélvico, se utiliza un instrumento llamado espéculo para ensanchar la vagina y poder ver la parte superior de la vagina y el cérvix o cuello uterino.

¿Por qué son importantes la prueba de Papanicolau y el examen pélvico?

La prueba del Papanicolau y el examen pélvico son partes importantes del cuidado rutinario de la salud de una mujer, ya que con ellos se pueden detectar anomalías que pueden conducir a un cáncer invasor del cérvix. Estas anomalías pueden ser tratadas antes de que el cáncer se presente. La mayoría de los cánceres invasores del cérvix se pueden prevenir si las mujeres se hacen pruebas de Papanicolau con regularidad. Además, al igual que otros tipos de cáncer, el cáncer de cuello uterino puede ser tratado con mayor éxito cuando se detecta temprano.

¿Quién realiza la prueba de Papanicolau?

Los médicos y otros profesionales médicos capacitados especialmente, como los asistentes médicos y las enfermeras practicantes, pueden realizar pruebas de Papanicolau y exámenes pélvicos.

¿Cuándo debe una mujer empezar a hacerse pruebas de Papanicolau?

Todas las mujeres deben empezar a hacer pruebas de Papanicolau aproximadamente tres años después de tener su primera relación sexual vaginal.

¿Cómo se hace una prueba de Papanicolau?

Un médico o una enfermera, inserta un espéculo en la vagina para ver el cuello del útero.

El clínico toma una muestra de células del interior y el exterior del cuello del útero (matriz).

¿Cómo prepararse para una prueba de Papanicolau?

Por lo menos dos días antes de la prueba de Papanicolau:

• No tengas relaciones sexuales

• No te hagas lavados vaginales

• No uses tampones

• No uses métodos anticonceptivos que se coloquen en la vagina, como espuma, crema o gel

• No utilices ningún medicamento que se coloque en la vagina

• No apliques un lubricante vaginal

• No emplees desodorantes femeninos en aerosol o en polvo

• No hacer natación

• No tomes un baño en la tina

• No te hagas la prueba si tienes el período (menstruación).

• Evita el contacto sexual mínimo 24 horas antes de la prueba.

¿Es doloroso?

La prueba no es dolorosa. Mantener una actitud positiva será de mucha utilidad para que el examen transcurra sin ningún inconveniente.

Se recomienda estar relajada y sobre todo, eliminar los nervios.

¿Con qué frecuencia debe hacerse la prueba de Papanicolau?

Por lo menos una vez al año, especialmente si están activas sexualmente. Su médico le recomendará cuán a menudo debes ser examinada de acuerdo a sus factores de riesgo para el cáncer cervical.

Tienes un alto riesgo de cáncer cervical si entre otros:

• Has tenido un Papanicolau anormal.

• Empezaste a tener relaciones sexuales durante tu adolescencia o antes.

• Has tenido muchas parejas sexuales.

• Si tú o tu pareja han tenido alguna infección viral como verrugas genitales.

• Has tenido cáncer vaginal o de la vulva.

• Las ex-parejas de tu actual compañero sexual han tenido cáncer cervical o células cervicales anormales.

• Tu pareja sexual tiene o ha tenido cáncer del pene.

• Fumas cigarrillos.

¿Cuándo debe una mujer dejar de hacerse la prueba de Papanicolau?

A los 70 años, si los resultados de los 10 años anteriores fueron normales. Antes de cualquier decisión se debe consultar al médico.

¿Qué pasa si el Papanicolau es anormal?
Un resultado anormal, quiere decir que sí existe una lesión, la cual si no es tratada a tiempo puede transformarse en una no curable.
Si se encuentra una lesión, la paciente será transferida a un especialista en oncología

¿Qué relación hay entre el Virus del Papiloma Humano (VPH) y el desarrollo de cáncer cervical?

Los virus del papiloma humano (VPH) son un grupo de más de 100 virus. Algunos tipos de VPH causan las verrugas comunes que crecen en las manos y los pies. Más de 30 tipos de virus del papiloma humano pueden transmitirse de una persona a otra por contacto sexual. Algunos de estos VPH que se transmiten sexualmente causan tumores como verrugas en los genitales, pero estos no resultan en cáncer. Alrededor de 15 de los virus del papiloma humano que se transmiten sexualmente se consideran “de alto riesgo” porque tienen más probabilidad de causar cáncer.

La infección de virus del papiloma humano es el principal factor de riesgo de cáncer cervical. Casi 6 millones de nuevas infecciones de virus del papiloma humano ocurren cada año en Estados Unidos. Sin embargo, aunque la infección de VPH es muy común, sólo un porcentaje muy pequeño de mujeres infectadas con VPH sin tratamiento llegan a padecer cáncer cervical.

El Papanicolau es una prueba que detecta a tiempo el cáncer en las mujeres. Te decimos lo que debes saber al respecto.

La prueba del Papanicolau es una forma de examinar las células que se recogen del cérvix (el extremo inferior, estrecho, del útero). El propósito principal de la prueba de Papanicolau es detectar el cáncer o cambios anormales de las células que pudiesen convertirse en cáncer. También se pueden encontrar estados no cancerosos, como infecciones e inflamación.

Es importante que todas las mujeres acudamos con nuestro ginecólgo de confianza para que nos realice la prueba de Papanicolau y podamos prevenir cualquier riesgo de cáncer, a tiempo.

¿Qué es un examen pélvico?

En un examen pélvico, el médico palpa el útero (matriz), la vagina, los ovarios, las trompas de Falopio, la vejiga y el recto, con el propósito de buscar cualquier anomalía en su forma o tamaño. Durante el examen pélvico, se utiliza un instrumento llamado espéculo para ensanchar la vagina y poder ver la parte superior de la vagina y el cérvix o cuello uterino.

¿Por qué son importantes la prueba de Papanicolau y el examen pélvico?

La prueba del Papanicolau y el examen pélvico son partes importantes del cuidado rutinario de la salud de una mujer, ya que con ellos se pueden detectar anomalías que pueden conducir a un cáncer invasor del cérvix. Estas anomalías pueden ser tratadas antes de que el cáncer se presente. La mayoría de los cánceres invasores del cérvix se pueden prevenir si las mujeres se hacen pruebas de Papanicolau con regularidad. Además, al igual que otros tipos de cáncer, el cáncer de cuello uterino puede ser tratado con mayor éxito cuando se detecta temprano.

¿Quién realiza la prueba de Papanicolau?

Los médicos y otros profesionales médicos capacitados especialmente, como los asistentes médicos y las enfermeras practicantes, pueden realizar pruebas de Papanicolau y exámenes pélvicos.

¿Cuándo debe una mujer empezar a hacerse pruebas de Papanicolau?

Todas las mujeres deben empezar a hacer pruebas de Papanicolau aproximadamente tres años después de tener su primera relación sexual vaginal.

¿Cómo se hace una prueba de Papanicolau?

Un médico o una enfermera, inserta un espéculo en la vagina para ver el cuello del útero.

El clínico toma una muestra de células del interior y el exterior del cuello del útero (matriz).

¿Cómo prepararse para una prueba de Papanicolau?

Por lo menos dos días antes de la prueba de Papanicolau:

• No tengas relaciones sexuales

• No te hagas lavados vaginales

• No uses tampones

• No uses métodos anticonceptivos que se coloquen en la vagina, como espuma, crema o gel

• No utilices ningún medicamento que se coloque en la vagina

• No apliques un lubricante vaginal

• No emplees desodorantes femeninos en aerosol o en polvo

• No hacer natación

• No tomes un baño en la tina

• No te hagas la prueba si tienes el período (menstruación).

• Evita el contacto sexual mínimo 24 horas antes de la prueba.

¿Es doloroso?

La prueba no es dolorosa. Mantener una actitud positiva será de mucha utilidad para que el examen transcurra sin ningún inconveniente.

Se recomienda estar relajada y sobre todo, eliminar los nervios.

¿Con qué frecuencia debe hacerse la prueba de Papanicolau?

Por lo menos una vez al año, especialmente si están activas sexualmente. Su médico le recomendará cuán a menudo debes ser examinada de acuerdo a sus factores de riesgo para el cáncer cervical.

Tienes un alto riesgo de cáncer cervical si entre otros:

• Has tenido un Papanicolau anormal.

• Empezaste a tener relaciones sexuales durante tu adolescencia o antes.

• Has tenido muchas parejas sexuales.

• Si tú o tu pareja han tenido alguna infección viral como verrugas genitales.

• Has tenido cáncer vaginal o de la vulva.

• Las ex-parejas de tu actual compañero sexual han tenido cáncer cervical o células cervicales anormales.

• Tu pareja sexual tiene o ha tenido cáncer del pene.

• Fumas cigarrillos.

¿Cuándo debe una mujer dejar de hacerse la prueba de Papanicolau?

A los 70 años, si los resultados de los 10 años anteriores fueron normales. Antes de cualquier decisión se debe consultar al médico.

¿Qué pasa si el Papanicolau es anormal?

Un resultado anormal, quiere decir que sí existe una lesión, la cual si no es tratada a tiempo puede transformarse en una no curable.

Si se encuentra una lesión, la paciente será transferida a un especialista en oncología

¿Qué relación hay entre el Virus del Papiloma Humano (VPH) y el desarrollo de cáncer cervical?

Los virus del papiloma humano (VPH) son un grupo de más de 100 virus. Algunos tipos de VPH causan las verrugas comunes que crecen en las manos y los pies. Más de 30 tipos de virus del papiloma humano pueden transmitirse de una persona a otra por contacto sexual. Algunos de estos VPH que se transmiten sexualmente causan tumores como verrugas en los genitales, pero estos no resultan en cáncer. Alrededor de 15 de los virus del papiloma humano que se transmiten sexualmente se consideran “de alto riesgo” porque tienen más probabilidad de causar cáncer.

La infección de virus del papiloma humano es el principal factor de riesgo de cáncer cervical. Casi 6 millones de nuevas infecciones de virus del papiloma humano ocurren cada año en Estados Unidos. Sin embargo, aunque la infección de VPH es muy común, sólo un porcentaje muy pequeño de mujeres infectadas con VPH sin tratamiento llegan a padecer cáncer cervical.

Métodos Anticonceptivos

¿Qué son los métodos anticonceptivos?

Es cualquier forma de impedir la fecundación o concepción al mantener relaciones sexuales.También se llama contracepción o anticoncepción, y son una forma de control de la natalidad.

Tipos de métodos anticonceptivos

Se pueden clasificar en 6 tipos:

De barrera, hormonales, intrauterinos, naturales, permanentes y de emergencia. 

A continuación te presentamos una lista de los distintos métodos que existen hoy en día.Léelos con atención para que puedas determinar el tipo que más te conviene. Pon especial atención a las ventajas y desventajas de cada uno de ellos.

1º Métodos de Barrera

Son aquellos métodos anticonceptivos que impiden a través de un método físico o una barrera, que el espermatozoide llegue el óvulo. Una de las grandes ventajas de este tipo de métodos (exceptuando los espermicidas) es que además impiden el contagio de infecciones de transmisión sexual (ETS), tales como gonorrea, sida y sífilis entre otras. 

-Preservativo: funda de látex que se coloca en el pene erecto y retiene el semen evitando que alcance el óvulo.

-Espermicidas vaginales: agentes químicos en forma de jaleas, cremas, espumas o supositorios que se colocan en la vagina antes de mantener relaciones sexuales. Actúan como bloqueadores mecánicos del cuello y destruyen los espermatozoides.

-Diafragma: dispositivo semiesférico de goma que se coloca en la vagina y produce la obstrucción del canal cervical evitando el paso de los espermatozoides. Se utiliza en combinación con los espermicidas.

-Esponjas vaginales: hechas a base de poliuretano y que contienen espermicida, se colocan en la vagina cubriendo el cerviz. Obstruyen el orificio cervical externo y absorben los espermatozoides.

-Anillo Vaginal: es un método hormonal de barrera que se compone de un anillo de plástico flexible transparente que al colocarse en la vagina libera lentamente por 21 días etonogestrel y etinilestradiol.

Son métodos anticonceptivos basados en el uso de hormonas sexuales femeninas (estrógenos y/o progestágenos), cuyo objetivo final es impedir que se desarrolle la ovulación en la mujer e impedir que se realice la fecundación. 

2º Métodos hormonales

-Anticonceptivos Orales: tales como las pastillas o "mini pastillas." Son una combinación de estrógeno y/o progesterona en dosis que previenen la ovulación y regulan los ciclos menstruales. 

-Inyectables: administración de estrógenos y/o progesterona que evitan la ovulación. Se administran generalmente una vez al mes.

-Implantes subdérmicos: se colocan en ciertas zonas estratégicas debajo de la piel. Liberan una dosis continua de levonogestrel que inhibe la ovulación.

3º Métodos Intrauterinos

Dispositivo Intrauterino (T de Cobre)

Los dispositivos intrauterinos (DIU) son métodos anticonceptivos que se colocan en la cavidad uterina para modificar su ambiente y así evitar el embarazo.

Los métodos intrauterinos se clasifican en:

-Inertes: actúan por su masa y su conformación como un cuerpo extraño sin mediar sustancia alguna.

-Liberadores de iones: a la acción del material plástico (cuerpo extraño) unen la de los iones que liberan según su composición los cuales inhiben la motilidad espermática.

-Liberadores de hormonas: tienen incorporados al tallo hormonas como los progestágenos en forma de micro gránulos que se liberan en la cavidad uterina.4º- Métodos Naturales

4° Métodos naturales

Los métodos anticonceptivos naturales de control de la fertilidad son técnicas que permiten a la pareja, mediante el conocimiento de los procesos asociados a la ovulación y la adaptación del ejercicio de la sexualidad, evitar la concepción. 

Los principales métodos naturales son: 

-Abstinencia periódica: evitar el coito durante el periodo de ovulación femenina la parte intermedia periovulatoria del ciclo femenino.

-Calendario de ritmo: evitar el coito los días fértiles del ciclo femenino basándose en la posibilidad de que la ovulación ocurra en los días 12 a 16.

-Temperatura basal: detectar la ovulación a través de variaciones de la temperatura en el curso del ciclo.

-Método del moco cervical-Billings: interpretar los cambios cíclicos del moco para determinar la ovulación.

-Lactancia materna prolongada: promueve la liberación de la hormona prolactina, la cual favorece la amenorrea y la anovulación y consecuentemente una infertilidad fisiológica.

-Coito interrumpido: retirar el pene de la vagina antes de que se produzca la eyaculación.

5º Métodos Permanentes

Los métodos permanentes son quirúrgicos y difícilmente reversibles.

Se clasifican básicamente en dos tipos: 

-Salpingoclasia: ligadura de las trompas de Falopio en forma bilateral.

-Vasectomía: sección y ligadura de los conductos seminales.

6º Métodos de Emergencia

Un anticonceptivo de emergencia es un método para prevenir el embarazo en mujeres que hayan tenido sexo sin protección.

Existen dos tipos: 

-Las píldoras anticonceptivas de emergencia: o píldora del día siguiente. Generalmente son pastillas con una dosis más alta al de las píldoras anticonceptivas regulares.

-Dispositivo intrauterino (DIU): puede ayudar a prevenir la concepción si se coloca dentro de los primeros 5 días después de la relación sexual sin protección.

¿Cómo llegar al orgasmo?

¿Es obligatorio llegar al orgasmo? 

Para alcanzar el orgasmo, lo más básico es no esforzarse y no pensar en que es una meta que se debe conseguir. No hay que vivirlo como una obligación; deja que tu mente se concentre en las sensaciones de cada momento. Tampoco es dar por sentado que se padece anorgasmia sin haber acudido a la consulta de un médico. Ten en cuenta que, tanto a hombres como a mujeres, las preocupaciones nos alejan de la excitación y pueden llegar a bloquearnos. 

Es cierto que algunas mujeres no sienten orgasmos porque su cerebro no registra ese tipo de sensaciones; pero debes tener en cuenta que se trata exclusivamente de casos aislados. A las consultas de los especialistas acuden pacientes que no han experimentado nunca un orgasmo. Las causas suelen ser una combinación de falta de información, prejuicios, falsas creencias y desconocimiento del propio cuerpo. 

También son muchas las mujeres que no saben si han llegado a experimentar alguna vez un orgasmo, pues no reconocen sus propias sensaciones. Es cierto que la vivencia del placer es individual y los caminos para llegar a él, también. Los orgasmos son diferentes según el estado de ánimo, la pareja, el grado de excitación o las posturas. 

Estudios científicos demuestran que: 

-La respuesta sexual femenina es una combinación de sensaciones vaginales y clitorideas. 

-Durante el acto sexual, el pene produce una presión rítmica sobre los labios, con lo que se estimula el clítoris a través de la tracción ejercida sobre el capuchón que lo recubre. 

-Las mujeres sólo tienen un tipo de orgasmo. 

Hay que aparcar las controversias de clítoris-vagina. Lo que varían son las formas de llegar a él: hay mujeres que sólo lo hacen a través de la excitación directa del clítoris o el punto G; otras, con la penetración y la estimulación indirecta, o mediante la excitación de otras zonas del cuerpo. 

Anatómicamente, el clítoris es como un botón, y está formado por un tejido muy sensible que entra en erección durante la estimulación. Rodeado de un repliegue de piel, su capuchón es similar al prepucio y se une a los labios menores. 

Muy importante 

No tengas prisa por llegar a la meta. Haz la comparación con un viaje: no te pierdas los distintos parajes en espera de llegar al destino. Es conveniente aprender juntos y tratar de conocer el cuerpo del compañero. Enséñale a conocer el tuyo. El clítoris y el punto G dan placer. Trata de ver cómo funciona. Lee sobre tu fisiología sexual. Explícale a tu compañero cómo te gusta que te acaricie. No es un interruptor de la luz, ni un timbre y, a muchas mujeres, les molesta su estimulación directa y brusca

Te puede ayudar 

¿Qué actitud tienes hacia el sexo? ¿Te resulta incómodo auto explorarte? ¿Conoces tus genitales? El orgasmo no es algo que funciona o no funciona. Muchas mujeres experimentan placer por primera vez en solitario. No esperes que sea otra persona la que despierte tus centros del placer. Tienes que conocerte y saber cómo funciona tu cuerpo. 

Controla los pensamientos automáticos que nos llevan de un lado a otro y nos alejan de las sensaciones de cada momento. Relajarte te ayudará a recuperar tu capacidad de excitación. Si te pones rígida, no sentirás nada. Practica estos ejercicios de Kegel para aprender a entrenar los músculos vaginales: aprieta los músculos durante tres segundos y relájalos después. También resulta útil contraer y relajar los mismos músculos en secuencias. La ansiedad no es buena para el rendimiento sexual. Es bueno leer a nuestros cuerpos y expresar lo que nos gusta y lo que no.

Sugerencias

Consejo 1:  No saltarse los juegos sexuales previos.

El escenario: tu chico está listo para la acción, pero tú no, o al menos no al mismo nivel que él. Y lo peor es que crees que si le pides un poco más de tiempo él pensará que eres una amante.. Vamos que, por lo que sea, te sientes insegura y no te atreves a hablar y, al final, él entra en acción y tú no sientes nada de nada. Verás, se ha comprobado que se necesitan unos veinte minutos de excitación para que el cuerpo femenino esté preparado para el orgasmo. Es entonces cuando el clítoris y otras partes del cuerpo están más sensibles a cualquier estímulo. Y según indican los sexólogos, si te saltas esta fase previa te resultará más difícil llegar al orgasmo

Puede que veinte minutos te parezcan una eternidad, pero lo cierto es que a un buen amante no le importará esperar. De hecho, si sabe aprovecharlos bien es una estupenda oportunidad para aumentar su propia excitación. 

Lo mejor de todo, es que conseguir tener un orgasmo durante los juegos previos es el preludio perfecto para llegar al clímax durante el coito propiamente dicho. 

¿Acaso, y sólo por eso, no merece la pena pedirle a tu chico que retrase un poquito el momento? 

Consejo 2:  No pensar en otra cosa. 

Es muy fácil distraerse durante el acto sexual porque es inevitable que surja algo que te desconcentre. Desde el ruido de la cama por el movimiento que hace la pareja, los vecinos o los chicos nos van a escuchar, etc. Y, por desgracia, en cuanto la mente se va a otra parte, adiós al orgasmo.

El cerebro ejerce un papel fundamental durante el sexo: registra sensaciones y libera sustancias químicas que provocan buenas vibraciones por todo el cuerpo. Cualquier distracción es capaz de alterar el proceso de excitación, reducir los impulsos sexuales en el cerebro y bajar la sensación de placer a cero.

Puesto que controlar los pensamientos es algo muy complicado, lo único que debes hacer es poner toda la atención en tu cuerpo, centrarte en lo que sientes y en cómo respondes a los estímulos y, si lo necesitas, no tengas reparos en tocarte a ti misma o colocarte en una postura en la que sabes que llegarás al clímax. 

Otro buen recurso es concentrarte en la respiración. Respira lentamente, siendo consciente del ritmo, e intenta sincronizarlo con el de tu pareja. Este tipo de respiración ayuda a potenciar las sensaciones, además de conectarte a un nivel más profundo con tu amante. 

Consejo 3:  El Punto G.

Cuando hablamos del máximo placer femenino, el punto G es la cima. En este punto de la anatomía femenina existen muchas más terminaciones nerviosas que dentro de la vagina, y por eso es muy difícil que una mujer llegue al orgasmo sin ningún tipo de estimulación en esta zona.

Una sugerencia sería que traten con este punto erógeno hasta alcanzar poco a poco y con practica que la mujer llegue al orgasmo o dejarla a punto de tenerlo e inmediatamente penetrar y notaras como llega al clímax.

Consejo 4:  Hacer pis. 

Es muy probable que en el momento cumbre del sexo pases por alto algunas cosas aparentemente insignificantes, como, por ejemplo, la vejiga. Sin embargo, si tu chico te estimula el punto G durante la penetración podrías sentir unas ganas tremendas de ir al baño. La razón es que el punto G está muy cerca de la glándula de Skene, que a su vez está directamente conectada con la vejiga. Por eso, cada vez que sientas presión sobre el punto G tendrás la sensación de que necesitas hacer pis, aunque no sea cierto. ¿Y en qué afecta esto al sexo? Muy sencillo: te distraerás pensando que tienes otra necesidad básica que no es el orgasmo y tu mente se bloqueará y terminarás yendo al baño y con eso fin de la pasión.

Además, algunas mujeres eyaculan y confunden el líquido expulsado con orina, de tal forma que cuando ven aquello, cortan el rollo y, en consecuencia, también el orgasmo queda en standby. Afortunadamente, existe una solución muy sencilla: hacer pis antes de meterte en la cama con tu chico. Así estás segura de que no tendrás ganas de ir al baño, porque ya has ido, cualquier sensación extraña te parecerá una parte más del proceso sexual. Eso por no hablar de que hacer pis antes de la relación sexual disminuye el riesgo de contraer una infección de orina.

No ingerir muchos líquidos antes de tener un acto sexual. 

Consejo 5:  Las posturas (Poses). 

Las acrobacias eróticas y las posturas (poses) están bien si quieres que tu vida sexual sea entretenida y diferente. Pero practicar todas en la misma sesión podría ser contraproducente. ¿Por qué? Básicamente porque la clave para sentir el máximo placer radica en tener una estimulación constante. Una vez que has encontrado la postura y el ritmo adecuados, necesitas controlarlos y desarrollarlos sin alteraciones. De lo contrario, el orgasmo se esfumará.

Si, a pesar de todo, se te va la inspiración en el último momento, tranquila. Recupera la posición inicial que tanto te excitaba y date otra oportunidad.

Ausencia de la Menstruación

Es cuando no se presenta el período o flujo menstrual y puede ser: 

Primaria: ausencia de la menstruación antes de los 16 años de edad. 

Secundaria: la menstruación comenzó a la edad apropiada, pero posteriormente cesó durante más de 3 ciclos o 6 meses. 

Consideraciones generales

Muchas mujeres perfectamente normales comienzan a menstruar más tarde que la mayoría (la edad promedio es alrededor de los 13 años).

El embarazo es a menudo el primer pensamiento cuando no se presenta un período, pero existen muchas razones para que la menstruación se retrase. La tasa de amenorrea primaria en los Estados Unidos es de menos del 1% y la tasa de amenorrea secundaria (debido a una causa diferente al embarazo) en la población general es más o menos del 4%.

Los síntomas asociados con la amenorrea dependen de la causa y pueden abarcar los siguientes: 

Dolor de cabeza 

Galactorrea (producción de leche materna en las mujeres que no están embarazadas ni lactando) 

Pérdida de la visión (en casos raros de tumor hipofisario) 

Aumento de peso o pérdida de peso considerable 

Acné 

Resequedad vaginal 

Aumento en el crecimiento del vello en un patrón "masculino" (hirsutismo) 

Cambios en la voz 

Cambios en el tamaño de las mamas 

Dolor cíclico sin sangrado 

Causas comunes

Causas de la amenorrea primaria: 

El retraso puede ser normal si hay presencia de características de la pubertad, como el desarrollo de mamas, hacia los 13 años 

Defectos congénitos del aparato reproductor femenino 

Ausencia de una abertura en la membrana que se encuentra a la entrada de la vagina (himen) 

Problemas con el hipotálamo o la hipófisis 

Los factores que pueden interrumpir la menstruación normal y causar amenorrea secundaria abarcan: 

Pérdida de peso drástica 

Trastornos alimentarios 

Embarazo 

Estrés y ansiedad 

Reducción de peso drástica 

Aumento significativo de peso u obesidad 

Desequilibrio hormonal (como el que ocurre con el síndrome de los ovarios poliquísticos) 

Trastornos endocrinos, tales como enfermedad de la tiroides o la enfermedad/tumor de la hipófisis 

Dispositivo intrauterino (DIU) 

Demasiado ejercicio 

Insuficiencia ovárica prematura 

Menopausia (normal en mujeres mayores de 45 años) 

Uso de anticonceptivos orales y otros anticonceptivos 

Cicatrización uterina, generalmente a raíz de procedimientos como dilatación y legrado 

Cuidados en el hogar

El tratamiento depende de la causa:

Si la causa de la amenorrea es un retraso normal en el comienzo de la menstruación, tenga paciencia hasta los 16 años de edad. Sin embargo, tenga en cuenta que este retraso únicamente es normal si la adolescente muestra algunos signos de pubertad, como desarrollo de mamas, hacia la edad de 14 años.

Consulte con el médico para determinar si puede haber un embarazo.

Si la ausencia de la menstruación es ocasionada por una pérdida de peso drástica o por obesidad, es aconsejable seguir una dieta adecuada.

En caso de no presentarse el período como resultado de hacer demasiado ejercicio, la reducción a un programa de acondicionamiento físico más conservador puede ayudar.

Cuando llamar al médico:

Llame al médico si: 

Su hija nunca ha tenido un período menstrual y tiene 16 años o más, o si tiene más de 14 años y no muestra otros signos de pubertad. 

Usted ha menstruado previamente, pero no ha tenido menstruación durante 3 o más períodos seguidos. 

Lo que se puede esperar en el consultorio médico

El primer paso es descartar un embarazo, lo cual se hace con un examen de orina o de sangre (ver: prueba de embarazo).

Luego, el médico llevará a cabo un examen físico y hará preguntas acerca de la historia clínica como las siguientes: 

- Antecedentes menstruales: 

¿Está en edad de tener la menstruación (mayor de 12 años de edad y menor de 55)? 

¿Es sexualmente activa? 

¿Utiliza algún tipo de método anticonceptivo? ¿De qué tipo? 

- Calidad: 

¿La cantidad de menstruación del último período fue normal? 

¿Hay ausencia o disminución de las menstruaciones? 

¿Tiene normalmente períodos regulares? 

- Patrón de tiempo: 

¿Cuándo fue la última menstruación? 

¿A qué edad se presentó el primer período menstrual? 

¿En algún momento de la vida tuvo períodos normales? 

- Factores agravantes: 

¿Qué medicamentos toma? 

¿Qué tanto ejercicio realiza? 

¿Ha bajado o aumentado mucho de peso? 

- Otros síntomas: 

¿Qué otros síntomas tiene? 

¿Se presenta sensibilidad en las mamas? 

¿Se presentan náuseas o vómitos matutinos? 

¿Se presenta dolor de cabeza? 

¿Tiene secreción de los pezones (pero usted no está amamantando)? 

¿Hay cambios o pérdida de la visión? 

¿Experimenta un aumento de peso involuntario? 

¿Experimenta una pérdida de peso involuntaria? 

¿Se presenta un aumento de vello en un patrón masculino? 

¿Se presenta demasiada ansiedad? 

Algunos de los exámenes que se pueden realizar son: 

Suspensión súbita de progestágeno (tomar un medicamento hormonal durante 7 a 10 días para desencadenar el sangrado) 

Nivel de prolactina 

Exámenes de sangre para verificar los niveles de las hormonas estradiol y testosterona 

Estudios de la función tiroidea 

Examen de FSH (nivel de hormona folículoestimulante) 

Examen de HL (nivel de hormona luteinizante) 

Ecografía de la pelvis o ecohisterografía 

Se puede realizar una resonancia magnética o tomografía computarizada de la cabeza si se sospecha un tumor hipofisario 

El tratamiento depende de la causa de la amenorrea. El médico puede sugerir algunos cambios en el estilo de vida si la ausencia de la menstruación se debe a cambios de peso, actividad física o nivel de estrés. Si usted presenta el síndrome de los ovarios poliquísticos o amenorrea atlética, se le pueden administrar medicamentos hormonales o píldoras anticonceptivas para tratar el problema.

Si la ausencia de la menstruación es causada por un trastorno generalizado (sistémico), la función menstrual normal por lo general retorna después de tratar el trastorno primario. Por ejemplo, si su período cesó debido a un trastorno tiroideo, generalmente retornará una vez que se inicie el tratamiento de la tiroides.

Las mujeres jóvenes que presentan amenorrea primaria ocasionada por anomalías congénitas pueden requerir medicamentos, cirugía o ambos. En cualquier caso, la asesoría y apoyo psicosocial a la familia y a la paciente son necesarios para abordar las inquietudes específicas y brindar orientación con respecto al desarrollo sexual anticipado.

Nombres alternativos

Amenorrea; Falta de menstruación; Ausencia del período.